Zgodnje spopadanje s stresorji lahko sčasoma omeji negativne fizične in duševne posledice. Tehnike obvladovanja kroničnega stresa, ki so lahko tudi preventivne, vključujejo:

• razvoj novih veščin upravljanja s časom, na primer razdeljevanje nalog na manjše cilje,
• učinkovito delegiranje nalog,
• krepitev komunikacijskih veščin za vzpostavljanje močnih medosebnih povezav,
• ustvarjanje mirnega in prijetnega domačega ter delovnega okolja,
• postavljanje in ohranjanje osebnih mej,
• iskanje ravnovesja med delom in zasebnim življenjem, ki omogoča čas zase, ločen od službenih obveznosti,
• iskanje strokovne pomoči pri finančnih težavah,
• sodelovanje s strokovnjakom za duševno zdravje pri razvoju novih strategij spoprijemanja s stresom.

Prepoznavanje zgodnjih znakov kroničnega stresa je pomemben del preventive. Na morebitni kronični stres lahko opozarjajo:

• nenavadna in dolgotrajna razdražljivost,
• spremembe v vzorcih spanja (več ali manj spanja kot običajno),
• nepojasnjene telesne bolečine,
• stalna utrujenost ali pomanjkanje energije,
• težave s koncentracijo ali spominom,
• zmanjšana učinkovitost pri delu ali šolanju,
• umik iz socialnih stikov,
• spremembe v prebavi,
• pogosti glavoboli,
• mišična napetost,
• nenadne spremembe v telesni teži ali apetitu,
• nenadni napadi tesnobe, ki niso običajni za vas.

Kronični fizični ali psihološki stres lahko dolgoročno vpliva na vaše zdravje in dobro počutje. Okrevanje je mogoče, vendar pri tem igrajo ključno vlogo vzroki za stres, vaše osebne strategije spoprijemanja in razpoložljiva podpora. Preprečevanje in okrevanje pri kroničnem stresu pogosto vključujeta iste pristope. Osredotočanje na zdrave življenjske spremembe, redno izvajanje sprostitvenih tehnik in spodbujanje pozitivnega načina razmišljanja so vsestransko koristni ukrepi.